解密“冻结肩”：症状、治疗与预防
解密“冻结肩”：症状、治疗与预防
冻结肩（Frozen Shoulder），又称肩周炎，是一种常见的肩关节疾病，影响了许多中老年人的生活质量。本文将为大家详细介绍冻结肩的症状、病因、治疗方法以及预防措施。
什么是冻结肩？
冻结肩是指肩关节周围的软组织，包括肌肉、肌腱和关节囊等，由于各种原因导致的炎症、粘连和纤维化，进而使肩关节活动受限，出现疼痛和僵硬。通常，冻结肩的发病过程可以分为三个阶段：
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冻结期：在这个阶段，患者会感到肩部疼痛逐渐加剧，活动范围开始缩小，疼痛可能在夜间尤为明显。
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僵硬期：疼痛可能有所减轻，但肩关节的活动范围进一步减少，日常生活活动受到严重影响。
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解冻期：肩关节的活动范围逐渐恢复，疼痛逐渐消失，但这个过程可能需要几个月甚至几年。
冻结肩的症状
- 疼痛：肩部疼痛是冻结肩的首要症状，尤其是在夜间或尝试活动肩部时。
- 活动受限：肩关节的活动范围明显减少，抬手、穿衣、梳头等日常活动变得困难。
- 僵硬：肩部肌肉和关节囊的僵硬感，导致肩部活动不灵活。
冻结肩的病因
冻结肩的具体病因尚不完全明确，但以下因素可能与其有关：
- 创伤或手术：肩部受伤或手术后可能导致冻结肩。
- 糖尿病：糖尿病患者更容易患上冻结肩。
- 甲状腺疾病：甲状腺功能异常也可能增加患病风险。
- 长期不活动：长期不活动或肩部固定在某一位置，如长期使用吊带。
治疗方法
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物理治疗：通过专业的物理治疗师进行肩部活动训练，帮助恢复肩关节的活动范围。
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药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）减轻疼痛和炎症，必要时可使用皮质类固醇注射。
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手术治疗：对于严重或长期不愈的冻结肩，可能需要通过手术松解粘连组织。
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针灸和推拿：在中国，传统的中医疗法如针灸和推拿也被广泛应用于冻结肩的治疗。
预防措施
- 保持肩部活动：定期进行肩部活动，如游泳、打太极拳等，保持肩关节的灵活性。
- 正确姿势：避免长时间保持一个姿势，注意肩部姿势的正确性。
- 控制基础疾病：如糖尿病、甲状腺疾病等，积极治疗和控制这些疾病。
- 适当锻炼：进行适当的肩部肌肉锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。
结论
冻结肩虽然是一个令人不适的疾病，但通过正确的治疗和预防措施，大多数患者都能恢复正常的肩部功能。了解冻结肩的症状和治疗方法，不仅可以帮助患者更快地恢复，也能提醒我们注意肩部的健康，预防疾病的发生。希望本文能为大家提供有用的信息，帮助更多人远离冻结肩的困扰。