揭秘缺铁性贫血：原因、症状与预防

揭秘缺铁性贫血：原因、症状与预防

缺铁性贫血是指体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，从而引起的贫血现象。这种贫血在全球范围内非常普遍，尤其是在发展中国家。那么，缺铁性贫血是什么原因引起的呢？让我们一起来探讨一下。

最常见的原因是饮食中铁元素摄入不足。铁主要存在于红肉、肝脏、鱼类、豆类、深绿色蔬菜和强化铁的谷物中。如果饮食结构不合理，长期素食或偏食，铁的摄入量就会不足。此外，某些饮食习惯如过量饮茶或咖啡，也会影响铁的吸收。

即使饮食中含有足够的铁，如果身体无法有效吸收，也会导致缺铁性贫血。例如，胃酸分泌不足、胃肠道疾病（如胃炎、胃溃疡、肠道疾病）或手术后胃肠道结构改变，都可能影响铁的吸收。

铁的损失是另一个重要原因。女性在月经期间、怀孕和哺乳期会损失大量的铁。男性和绝经后的女性如果有慢性出血，如胃肠道出血、痔疮、钩虫病等，也会导致铁的流失。此外，频繁的血液捐献或外伤性失血也是常见原因。

在某些生理阶段，如婴幼儿期、青春期、妊娠期和哺乳期，身体对铁的需求量会显著增加。如果饮食中铁的供应不足以满足这些增加的需求，就会导致缺铁性贫血。

一些慢性疾病如慢性肾病、慢性炎症性疾病、癌症等，也会影响铁的利用和储存。此外，某些药物（如抗酸剂、质子泵抑制剂）长期使用也会影响铁的吸收。

缺铁性贫血的症状包括疲劳、头晕、皮肤苍白、心悸、呼吸急促、指甲脆弱等。通过血液检查，如血红蛋白、血清铁、铁蛋白和转铁蛋白饱和度等指标，可以确诊。

预防缺铁性贫血的关键在于均衡饮食，增加富含铁的食物摄入。同时，适当补充维生素C可以促进铁的吸收。对于已经确诊的患者，医生可能会建议口服铁剂或在严重情况下进行静脉铁补充治疗。

总之，缺铁性贫血虽然常见，但通过合理的饮食和生活方式调整是可以预防和治疗的。了解其原因和症状，及时采取措施，不仅能改善生活质量，还能避免更严重的健康问题。希望大家都能关注自己的铁营养状况，保持健康的生活方式。