肘外侧疼痛综合症：你需要知道的一切
肘外侧疼痛综合症：你需要知道的一切
肘外侧疼痛综合症，俗称“网球肘”，是一种常见的肌腱炎症状，主要影响肘部外侧的肌肉和肌腱。以下是关于这种病症的详细介绍：
什么是肘外侧疼痛综合症？
肘外侧疼痛综合症是由于肘部外侧肌肉和肌腱过度使用或重复性动作引起的炎症和微小撕裂。常见于从事重复性手腕和手部活动的人群，如网球运动员、厨师、木工、园丁等。
症状
- 疼痛：肘部外侧疼痛是主要症状，通常在握拳、提重物或旋转前臂时加剧。
- 无力：手腕和手部力量减弱，难以进行日常活动。
- 僵硬：肘部僵硬，特别是在早上或长时间不活动后。
- 触痛：肘部外侧有明显的压痛点。
病因
- 过度使用：重复性动作，如握拳、旋转前臂或手腕的动作。
- 不正确的技术：在运动或工作中使用不正确的姿势或技术。
- 肌肉不平衡：某些肌肉过度发达而其他肌肉相对较弱，导致肌肉不平衡。
诊断
医生通常通过以下方式诊断肘外侧疼痛综合症：
- 病史询问：了解患者的活动和症状。
- 体检：检查肘部外侧的压痛点和活动范围。
- 影像学检查：如X光或MRI，排除其他可能的病因。
治疗方法
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休息和避免加重活动：减少或停止引起疼痛的活动。
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物理治疗：
- 伸展和加强练习：帮助恢复肌肉平衡和力量。
- 超声波治疗：促进血液循环和组织修复。
- 电疗：如经皮神经电刺激（TENS）减轻疼痛。
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药物治疗：
- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬，减轻疼痛和炎症。
- 局部用药：如止痛膏或喷雾。
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支具和护肘：提供支持和减轻肌肉负担。
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手术：在保守治疗无效的情况下，可能会考虑手术治疗，如切除受损的肌腱或修复撕裂。
预防措施
- 正确姿势：在运动或工作中保持正确的姿势。
- 力量平衡：通过锻炼保持肌肉力量的平衡。
- 休息和恢复：定期休息，避免过度使用。
- 使用适当的工具：如使用符合人体工程学的工具和设备。
应用案例
- 运动员：网球、羽毛球、高尔夫球等运动员常见此症状，需注意训练方法和恢复。
- 职业人群：如厨师、木工、园丁等，需调整工作方式，减少重复性动作。
- 日常生活：家务劳动如洗碗、园艺等，也可能导致此症状，需注意姿势和休息。
肘外侧疼痛综合症虽然常见，但通过正确的治疗和预防措施，大多数患者都能恢复正常生活。希望本文能帮助大家更好地了解和应对这种病症，减少不必要的痛苦和生活质量下降。