五劳七伤：中医养生中的警示

五劳七伤：中医养生中的警示

典故与出处

“五劳七伤”是中医养生学中的一个重要概念，最早见于《黄帝内经·素问·宣明五气篇》。该篇中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”而“七伤”则指的是七种因情志不遂而导致的身体损伤。

意思解释

• 五劳：指的是五种由于过度使用身体某一部分而导致的损伤：

  • 久视伤血：长时间用眼过度，损害视力和血液循环。
  • 久卧伤气：长期卧床不起，导致气血运行不畅。
  • 久坐伤肉：长时间坐着不动，肌肉得不到锻炼而萎缩。
  • 久立伤骨：长时间站立，骨骼负担过重，易导致骨质疏松。
  • 久行伤筋：长时间行走，筋脉受损。

• 七伤：指的是七种因情绪失调而导致的身体损害：

  • 大喜伤心：过度喜悦会使心脏功能失调。
  • 大怒伤肝：愤怒过度会损害肝脏。
  • 忧思伤脾：过度忧虑或思虑过多会影响脾胃功能。
  • 悲伤伤肺：过度悲伤会损害肺部。
  • 惊恐伤肾：过度惊恐会使肾气受损。
  • 寒邪伤形：寒冷侵袭身体，导致形体受损。
  • 风邪伤上：风邪侵入上部，影响头面部。

应用场景

在现代生活中，“五劳七伤”的概念仍然具有重要的指导意义：

1. 工作与生活平衡：现代人长时间面对电脑屏幕，容易出现视力问题（久视伤血），因此需要注意用眼卫生和定期休息。同样，久坐办公室的白领们应注意适当运动，避免肌肉萎缩。

2. 情绪管理：在快节奏的生活中，情绪波动大，容易导致七伤中的各种问题。通过心理调节、冥想、瑜伽等方式，可以帮助缓解情绪对身体的负面影响。

3. 养生保健：中医提倡通过调节生活方式来预防疾病。例如，避免久卧，适当运动；注意保暖，防止寒邪入侵；保持心态平和，避免过度情绪波动。

相关话题

• 中医养生：除了五劳七伤，中医还有许多养生方法，如食疗、针灸、推拿等，旨在通过调节人体阴阳平衡来达到健康长寿。

• 现代医学与中医的结合：现代医学开始重视中医的整体观和预防医学理念，许多医院开设了中西医结合科室，利用中医理论指导治疗。

• 生活方式病：现代社会中，许多疾病如高血压、糖尿病等，都是由于不健康的生活方式导致的，理解五劳七伤有助于预防这些疾病。

通过了解和应用“五劳七伤”的概念，我们不仅可以更好地保护自己的身体健康，还能在日常生活中找到平衡，避免过度劳累和情绪失调带来的健康隐患。